Une chose est sûre, qu’il s’agisse d’une famille monoparentale ou d’un couple, personne ne peut se débrouiller tout seul pour élever ses enfants. Et vous n’avez pas à le faire, même si vous êtes un parent isolé. Les services de conseil et l’entourage personnel peuvent vous aider. Nous vous montrons ici à qui vous pouvez vous adresser et comment vous pouvez vous ressourcer.

Où les parents isolés peuvent-ils trouver du soutien ?

En tant que mère ou père séparé(e), les démarches administratives sont souvent nombreuses au début. Des questions importantes telles que le droit de visite ou la pension alimentaire doivent être réglées et, bien que la situation financière soit déjà difficile, ces procédures entraînent de nouveaux frais.

Il est clair que les risques financiers et la pauvreté sont un problème majeur pour de nombreux parents isolés. Votre première démarche devrait donc être de découvrir quels sont vos droits. Saviez-vous, par exemple, que vous pouvez faire valoir vos droits aux allocations familiales avec effet rétroactif jusqu’à cinq ans ? Vous trouverez un guide sur Vous trouverez ici un guide utile à télécharger gratuitement.

En outre, certaines caisses d’assurance maladie prennent en charge des prestations de prévoyance pour vous et votre enfant. Il existe également des services de garde d’enfants où tu peux faire garder tes enfants spontanément et à l’heure. Le mieux est de t’adresser au service social de ton canton, où tu pourras t’informer sur les offres de ta commune ou de ta ville.

Soutien aux parents séparés

Auprès de Fédération suisse des familles monoparentales vous trouverez des informations utiles, du soutien et des conseils.

Le site Association pour la responsabilité parentale a pour objectif de maintenir autant que possible la relation parent-enfant malgré la séparation ou le divorce.

Le changement commence dans votre propre tête !

Les personnes qui élèvent seules leurs enfants ressentent souvent le besoin de retrouver une « vraie » famille, une famille « complète ». Cela s’explique par le fait que la société nous fait souvent croire que les familles monoparentales sont un groupe à problèmes. Cependant, faites toujours attention à savoir si vous êtes vous-même prêt pour une nouvelle relation. Prenez votre temps et soyez fier de votre réussite en tant que mère ou père, car vous êtes fort.

Il se peut que vous pensiez que vous n’avez pas le temps ou le droit de faire une pause. Ce n’est pas vrai. Non seulement les pauses sont autorisées, mais elles sont incroyablement importantes, surtout si vous êtes un parent célibataire. En effet, des parents surmenés et épuisés n’aident pas un enfant et alourdissent encore le quotidien. Même si vous ne pouvez faire que de courtes pauses en ce moment, peut-être parce que vous n’avez pas de famille à proximité, profitez-en pour vous. Peut-être que prendre un bain une fois par semaine, quand les enfants dorment déjà, vous fera du bien. Vous pouvez aussi imposer une « pause déjeuner » d’environ 30 minutes après le repas, pendant laquelle les enfants doivent s’occuper eux-mêmes et où vous vous allongez brièvement. Ou utilisez la force de la nature – prenez-en conscience et laissez-vous aller au calme si le moment le permet. Vous ferez ainsi le plein d’énergie et pourrez vous consacrer à la vie quotidienne de manière plus équilibrée.

En outre, les parents célibataires ne devraient pas se comparer – ni aux autres parents, ni à leur propre idée de ce que doit être une mère ou un père. Cela ne fera que vous frustrer et vous mettre sous pression. Ne soyez pas trop dur avec vous-même, assumez vos sentiments et ayez confiance en vous. Vos enfants en tireront également des leçons.

Même en tant que parent isolé, vous n’êtes pas seul(e)

En tant que mère ou père célibataire, une chose est importante à savoir : vous n’êtes jamais vraiment seul. Vos amis et votre famille peuvent vous aider, tout comme les services de soutien et de conseil. Même d’autres parents peuvent vous aider : Les bourses aux vêtements et aux jouets peuvent vous faire économiser beaucoup d’argent. Elles sont souvent organisées par les crèches ou les centres familiaux.

Pour le bien de vos enfants, n’ayez pas peur de demander une aide psychologique. Tu peux t’adresser sans honte à un professionnel et parler de tes préoccupations de manière ciblée afin d’aborder les problèmes.

Autres conseils pour les parents isolés

  • Même si votre couple s’est effondré et que vous ressentez peut-être même de la haine l’un pour l’autre, votre enfant a le droit de rester en contact avec ses deux parents. Pour votre enfant, c’est toujours la mère ou le père qu’il aime et il souffre beaucoup si vous l’entraînez dans vos conflits.
  • Même pendant la crise de Corona et la distanciation sociale, l’enfant a le droit de voir ses deux parents. Veillez à ce que vous respectiez les règles de visite convenues. Cherchez des solutions si une rencontre n’est temporairement pas possible en raison de risques pour la santé (chat vidéo).
  • Essayez de vous soutenir mutuellement au quotidien et cherchez ensemble des solutions pour mieux gérer le quotidien.
  • Demandez de l’aide si vous êtes dépassé par les événements. Vous pouvez vous adresser à l’Association pour la responsabilité parentale ou à la Fédération suisse des familles monoparentales.

Si vous êtes un parent célibataire, le stress, le manque de temps et les soucis financiers jouent probablement un rôle dans votre vie. Vous avez donc besoin d’un endroit où vous pouvez vous ressourcer et respirer, tout comme votre enfant. N’ayez pas peur, mais créez des espaces de tranquillité et de confiance en vous et en vos enfants.