Famille monoparentale – comment satisfaire l’enfant, l’employeur et moi-même ?

Tout le monde sait que les journées sont souvent trop courtes pour concilier le travail, la maison, les contacts sociaux et les intérêts personnels. Si, en plus, vous êtes un parent isolé, vous pouvez vous sentir dépassé par les événements et risquer l’épuisement professionnel. Pour éviter cela, il est important de bien structurer sa journée en veillant à ne pas oublier les temps de récupération pour soi-même.

Tout semble si simple, mais comment le mettre en œuvre ?

Acceptez que vous n’êtes pas parfait

Le principe le plus important que vous devez garder à l’esprit est que vous n’êtes pas parfait et que vous devez l’accepter. Personne n’est parfait ! Les autres couples de parents et les familles monoparentales ont souvent l’impression de ne pas faire les choses correctement. Vous n’êtes pas seul à avoir ce problème. Parlez ouvertement de vos soucis avec vos amis, votre famille et d’autres parents. Vous verrez que beaucoup de gens sont dans le même cas et que la discussion permet souvent de trouver des solutions.

Employeur favorable à la famille

Il arrive souvent que l’employeur ne puisse ou ne veuille pas faire preuve de beaucoup de compréhension pour la situation personnelle de ses employés. Il exige un engagement à « 120% » pour effectuer les tâches demandées. Il arrive qu’une attention particulière soit portée aux travailleurs élevant seuls leurs enfants, car ils sont supposés ne pas être en mesure de répondre aux exigences du travail.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est souvent pas le cas, car les parents isolés savent très bien s’organiser. Néanmoins, il est indéniable qu’en cas de maladie de l’enfant, l’employé doit parfois s’absenter de son travail pour une courte durée. Si l’employeur ne comprend pas ces situations et peut même vous compliquer la vie, ne perdez pas de temps et recherchez un emploi flexible et adapté aux enfants.

Les points suivants pourraient vous aider à choisir une entreprise :

• L’entreprise met-elle à disposition une crèche interne ou a-t-elle réservé des places dans des crèches externes ?
• Est-il possible de travailler certains jours à domicile (home office) ?
• Les obligations familiales sont-elles prises en compte dans la planification du travail ?
• L’entreprise est-elle ouverte au congé parental ?
• L’entreprise fournit-elle suffisamment de temps pour trouver une solution si l’enfant est malade ?
• Est-il possible de travailler à temps partiel ?
• Est-il permis de compenser ultérieurement les heures supplémentaires par du temps libre ?
• Les besoins familiaux sont-ils pris en compte lors de la planification des congés ?
• L’entreprise propose-t-elle des horaires de travail flexibles ?

Planification quotidienne et hebdomadaire

Avoir une bonne vue d’ensemble des tâches à accomplir facilite grandement la vie. Visualiser les « choses à faire » donne une vue d’ensemble et apporte de la sérénité, car on sait que tout est écrit et que rien ne peut être oublié. Un emploi du temps quotidien et hebdomadaire bien structuré permet de ne pas trop en faire et de bien gérer les tâches à accomplir.

Accepter l’aide de la famille et des amis et l’intégrer dans le planning hebdomadaire
Les grands-parents et les amis sont souvent prêts à aider à s’occuper de l’enfant. Il n’est pas rare que l’on oublie le soutien éventuel des amis. Les amis sans enfants peuvent être particulièrement heureux d’être impliqués dans la garde de l’enfant. Les personnes sans enfants se plaignent souvent du fait que les amitiés entre parents et personnes sans enfants se séparent dès que les enfants naissent. En fait, ils aimeraient peut-être passer un week-end ou des vacances avec leur enfant de temps en temps.

De même, il est recommandé de s’associer à d’autres parents pour se relayer temporairement afin que l’autre partie puisse profiter de ce temps pour faire des choses spéciales.

Utiliser les temps pour soi

« Du temps pour moi ? C’est peut-être la première pensée qui vous vient à l’esprit lorsqu’il s’agit de vous accorder du temps pour votre repos personnel, ce qui est compréhensible. Pourtant, c’est précisément ce point qui vous donnera la force de bien gérer toutes vos tâches. Les moments de détente, les expériences, les contacts sociaux, le sport, etc. sont autant de sources d’énergie qui vous permettront d’être et de rester performant. Souvent, on est beaucoup plus efficace après une phase de récupération consciente. Profitez d’une partie de ce temps pour vous lorsque votre enfant est à l’école ou chez des amis.

Même si vous ne voulez pas montrer que vous êtes épuisé et épuisé, votre entourage le percevra. Des erreurs se glissent dans le travail et votre enfant le sentira. Vous risquez d’être de plus en plus insatisfait si vous ne prenez pas soin de vous.

S’adapter à l’enfant

Prévoyez dans votre emploi du temps des moments et des rituels communs avec votre enfant, comme par exemple le repas en commun, une histoire nocturne, des moments de jeu. Vous créez ainsi la possibilité d’accorder de l’attention à l’enfant et lui donnez l’occasion de vous faire part de ce qui le préoccupe. En même temps, vous évitez de vous sentir coupable de ne pas vous occuper suffisamment de votre enfant.

Colocation avec un seul parent

La colocation monoparentale est un bon moyen de se faire aider. Les mères et les pères célibataires vivent ensemble et s’entraident pour la garde des enfants et les tâches quotidiennes, tout en faisant des économies. L’emménagement dans une colocation monoparentale est également un atout pour les enfants. Selon la différence d’âge entre les enfants, il y a toujours des camarades de jeu et on ne s’ennuie pas.

Auteur : Christina Meyn, avril 2019

frabina
Beratungsstelle für Frauen und Männer in binationalen Beziehungen
Kapellenstrasse 24
3011 Bern
Tél. Berne : 031 381 27 01
Tél. Soleure/Olten : 032 621 68 60
info@frabina.ch
www.frabina.ch