Que se passe-t-il lorsque la vie quotidienne et ses structures éprouvées ne fonctionnent soudain plus ?

Les « périodes extraordinaires » posent de grands défis aux mères et aux pères et pèsent également sur les enfants, dont les parents doivent d’autant plus s’occuper. Pour les parents isolés soumis à de multiples contraintes, les exigences sont particulièrement élevées. Il est donc important de trouver le soutien adéquat dans les moments difficiles de la monoparentalité et – également à titre préventif – d’entretenir et de renforcer ses propres ressources.


Pour pouvoir orienter les changements dans la direction souhaitée, il est essentiel de passer de la description des problèmes à la définition des objectifs. Il est important de développer des objectifs concrets, réalistes et vérifiables, et d’en déduire pas à pas les mesures nécessaires. Pour ce faire, vous pouvez chercher des réponses à des questions ciblées sur tous les domaines sur lesquels vous pouvez influencer vous-même le processus de changement.

Trouver un soulagement

Des exigences élevées peuvent rendre difficile le fait de consacrer le temps et l’énergie nécessaires aux enfants. Dans de telles situations, il est donc important de savoir clairement quel soutien est nécessaire et de faire appel aux bonnes aides. Les services spécialisés et/ou l’environnement social peuvent vous offrir un soutien varié dans les moments exceptionnels, comme par exemple

  • une aide pratique au quotidien
  • Alléger la charge de la garde d’enfants
  • une écoute et des encouragements pour vous et pour les enfants
  • Aide pour mettre fin ou calmer les conflits persistants avec l’autre parent
  • une aide pour avoir une vue d’ensemble de votre situation et savoir ce qu’il faut faire ensuite
  • Information, conseil et assistance sur des questions de fond
  • un soutien financier ou l’obtention d’une aide financière
  • Protection pour vous et les enfants

Gérer les ressources personnelles

  • Placez les enfants et leurs besoins concrets et individuels au centre de vos préoccupations, sans oublier de prendre soin de votre propre bien-être.
  • Pensez aux solutions possibles et ne vous contentez pas de penser aux problèmes.
  • Réfléchissez aux compétences et aux connaissances dont vous disposez et à la manière dont vous pouvez utiliser ces ressources personnelles pour relever les défis, et où et de qui vous pouvez obtenir de l’aide.
  • Reconnaître, entretenir, construire et développer les ressources personnelles, professionnelles et sociales aide à se préparer et à surmonter les défis des périodes extraordinaires. La réflexion peut se faire seul ou avec des personnes de confiance.