Una cosa è chiara, sia che tu sia un genitore single o una coppia: nessuno può farcela a crescere i figli da solo. E non devi farlo per forza, anche se sei un genitore single. I centri di consulenza e il tuo ambiente personale possono essere d’aiuto. Qui ti mostriamo a chi puoi rivolgerti e come puoi fare il pieno di energia.

Dove possono trovare supporto i genitori single?

Se sei una madre o un padre separato, all’inizio ci sono molte visite alle autorità. Si devono risolvere questioni importanti come il diritto di visita o il mantenimento e, sebbene sia comunque difficile dal punto di vista economico, queste procedure comportano nuovi costi.

Una cosa è chiara: i rischi finanziari e la povertà sono un problema importante per molti genitori single. Quindi il primo passo da fare è scoprire quali sono i tuoi diritti. Sapevi, ad esempio, che puoi richiedere gli assegni familiari retroattivamente per un massimo di cinque anni? Puoi trovare una una guida utile che può essere scaricata gratuitamente qui.

Alcune compagnie di assicurazione sanitaria coprono anche i servizi di prevenzione per te e il tuo bambino. Esistono anche centri di assistenza all’infanzia in cui puoi far assistere i tuoi figli spontaneamente e su base oraria. La cosa migliore da fare è contattare i servizi sociali del tuo cantone, dove potrai informarti sui servizi disponibili nel tuo comune o nella tua città.

Sostegno ai genitori separati

Presso la Associazione Svizzera delle Mamme e dei Papà Single troverai informazioni utili, supporto e servizi di consulenza.

L’Associazione Associazione per la Responsabilità Genitoriale mira a mantenere il più possibile la relazione genitore-figlio nonostante la separazione o il divorzio.

Il cambiamento inizia nella tua testa!

I genitori single spesso sentono il bisogno di tornare ad avere una famiglia “vera”, “completa”. Questo perché la società ci dice spesso che i genitori single sono un gruppo problematico. Tuttavia, assicurati sempre di essere pronto per una nuova relazione. Datti il tempo necessario e sii orgoglioso dei tuoi successi come mamma o papà, perché sei forte.

Forse pensi di non avere tempo o diritto a una pausa. Non è vero. Il tempo libero non solo è consentito, ma è anche incredibilmente importante, soprattutto se sei un genitore single. Dopotutto, genitori sovraccarichi di lavoro ed esausti non aiutano un bambino e mettono a dura prova la vita di tutti i giorni. Anche se al momento sono possibili solo brevi pause perché magari non hai parenti nelle vicinanze, assicurati di usarle consapevolmente per te stesso! Forse è bene che tu faccia un bagno una volta alla settimana quando i bambini dormono già. Oppure puoi imporre una “pausa pranzo” di circa 30 minuti dopo aver mangiato, durante la quale i bambini devono occuparsi da soli e tu puoi sdraiarti per un po’. Oppure sfrutta il potere della natura: sii consapevole e concediti un po’ di relax quando il momento lo permette. In questo modo ti ricaricherai e potrai tornare alla vita di tutti i giorni in modo più equilibrato.

I genitori single non devono nemmeno fare paragoni, né con gli altri genitori né con la loro idea di come dovrebbero essere come mamma o papà. Questo non farebbe altro che frustrarti e metterti sotto pressione. Non essere troppo duro con te stesso, ma sii fedele ai tuoi sentimenti e abbi fiducia in te stesso. Anche i tuoi figli potranno imparare da questo.

Anche se sei un genitore single, non sei solo

Se sei una mamma o un papà single, è importante che tu sappia una cosa: non sei mai veramente solo. Gli amici e la famiglia possono aiutarti, ma anche i centri di assistenza e consulenza. Anche altri genitori possono aiutarti: Puoi risparmiare molto denaro grazie agli scambi di vestiti e giocattoli. Spesso sono organizzati dagli asili nido o dai centri per le famiglie.

Non aver paura di cercare un aiuto psicologico, anche per il bene dei tuoi figli. Puoi rivolgerti a uno specialista senza vergognarti e parlare delle tue preoccupazioni in modo mirato per affrontare i problemi.

Altri consigli per i genitori single

  • Anche se la vostra unione si è rotta e magari provate odio l’uno per l’altro, tuo figlio ha il diritto di rimanere in contatto con entrambi i genitori. Per il bambino è ancora la mamma o il papà che ama e soffrirà molto se lo trascinerai nei tuoi conflitti.
  • Anche durante la crisi di Corona e l’allontanamento sociale, il bambino ha il diritto di vedere entrambi i genitori. Assicurati di rispettare le modalità di visita concordate. Cerca delle soluzioni se un incontro non è temporaneamente possibile a causa di rischi per la salute (video chat).
  • Cercate di sostenervi a vicenda nella vita di tutti i giorni e cercate insieme delle soluzioni per affrontare meglio la vita quotidiana.
  • Chiedi aiuto se tutto diventa troppo pesante per te. I possibili punti di contatto sono l’Associazione per la responsabilità genitoriale o l’Associazione svizzera delle mamme e dei papà single.

Se sei un genitore single, lo stress, la mancanza di tempo e le preoccupazioni finanziarie probabilmente giocano un ruolo importante nella tua vita. Ecco perché hai bisogno di isole per ricaricare le batterie e fare un respiro profondo, proprio come il tuo bambino. Non avere paura, anzi, crea dei luoghi di ritiro e fiducia in te stesso e nei tuoi figli.