Genitore single: come posso rendere giustizia al bambino, al datore di lavoro e a me stesso?

Tutti sanno che la giornata è spesso troppo breve per destreggiarsi tra lavoro, faccende domestiche, contatti sociali e interessi personali. Se sei anche un genitore single, questo può portare a sentirsi sopraffatti da tutto e a rischiare il burnout. Per evitarlo, è importante strutturare bene la giornata e assicurarsi di non dimenticare di dedicare del tempo a se stessi.

Sembra tutto così semplice, ma come si può realizzare?

Accetta di non essere perfetto

Il principio più importante che devi sempre tenere a mente è che non sei perfetto e che devi accettarlo. Nessuno è perfetto! Anche le altre coppie di genitori e i genitori single hanno spesso la sensazione di non fare bene molte cose. Non sei solo con questo problema. Parla apertamente delle tue preoccupazioni con amici, familiari e altri genitori. Vedrai che molti di loro la pensano allo stesso modo e spesso il dialogo permette di trovare delle soluzioni.

Un datore di lavoro favorevole alla famiglia

Spesso i datori di lavoro non sono in grado o non sono disposti a mostrare molta comprensione per la situazione personale dei loro dipendenti. Viene richiesto un impegno del “120%” per svolgere i compiti previsti. A volte i genitori single sono oggetto di un occhio di riguardo perché si presume che non siano in grado di soddisfare i requisiti del lavoro.

Contrariamente a questa ipotesi, però, spesso non è così perché i genitori single sanno organizzarsi molto bene. Tuttavia, non si può negare che di tanto in tanto il dipendente dovrà assentarsi dal lavoro con breve preavviso se il bambino è malato. Se il datore di lavoro non è comprensivo nei confronti di queste situazioni e magari rende la vita più difficile, non dovresti perdere tempo e cercare un rapporto di lavoro flessibile e adatto ai bambini.

I seguenti punti possono essere utili nella scelta di un’azienda:

• L’azienda dispone di un centro di assistenza all’infanzia interno o ha riservato dei posti in centri di assistenza all’infanzia esterni?
• È possibile lavorare da casa in singoli giorni (home office)?
• Gli impegni familiari vengono presi in considerazione quando si pianifica il lavoro?
• L’azienda è aperta al congedo parentale?
• L’azienda offre tempo sufficiente per trovare una soluzione se il bambino è malato?
• È possibile lavorare part-time?
• È lecito compensare le ore di lavoro straordinario con ferie?
• Si tiene conto delle esigenze della famiglia quando si pianificano le vacanze?
• L’azienda offre orari di lavoro flessibili?

Pianificazione giornaliera e settimanale

Avere una buona panoramica dei tuoi compiti ti rende la vita molto più facile. Visualizzare le “cose da fare” crea una visione d’insieme e ti dà tranquillità perché sai che tutto è scritto e nulla può essere dimenticato. Un piano giornaliero e settimanale ben strutturato ti aiuta a evitare di prendere troppe cose e a fare in modo che i compiti che ti aspettano siano gestibili.

Accetta l’aiuto di parenti e amici e inseriscilo nella tua pianificazione settimanale Nonni e amici sono spesso felici di aiutare nella cura del bambino. Non è raro che ci si dimentichi del possibile supporto degli amici. Per gli amici senza figli può essere particolarmente piacevole essere coinvolti nella cura dei bambini. Le persone senza figli spesso criticano il fatto che le amicizie tra i genitori e le persone senza figli si sciolgono non appena nascono i bambini. Forse vorrebbero anche trascorrere un weekend o una vacanza insieme al loro bambino di tanto in tanto.

È anche consigliabile unire le forze con altri genitori per prendersi cura l’uno dell’altro a volte, in modo che l’altro genitore possa usare il tempo per cose speciali.

Utilizza consapevolmente i tempi per te stesso

“Tempo per me? Non ne ho!” Questo potrebbe essere il primo pensiero che ti viene in mente quando si tratta di riservare del tempo per il relax personale, il che è comprensibile. Tuttavia, è proprio questo punto che ti darà la forza di gestire bene tutti i tuoi impegni. Fasi di relax, esperienze, contatti sociali, sport, ecc.: è qui che attingi l’energia per essere e rimanere efficiente. Spesso sei molto più efficace dopo una fase di recupero consapevole. Usa un po’ di questo tempo per te stesso quando tuo figlio è a scuola o con gli amici.

Anche se non vuoi far vedere che sei esausto e stanco, chi ti sta intorno se ne accorgerà. Gli errori sul lavoro si insinuano e tuo figlio se ne accorgerà. Se non ti prendi cura di te stesso, rischi di diventare sempre più infelice.

Rendere giustizia al bambino

Pianifica consapevolmente dei momenti e dei rituali insieme a tuo figlio nella tua routine quotidiana, come ad esempio mangiare insieme, raccontare una storia serale e giocare. In questo modo avrai l’opportunità di prestare attenzione a tuo figlio e gli darai la possibilità di dirti cosa gli passa per la testa. Allo stesso tempo, eviterai di sentirti in colpa per non esserti occupato correttamente di tuo figlio.

Appartamento condiviso da un solo genitore

Un’opzione adatta per ottenere un sostegno è la condivisione di un appartamento da parte di un solo genitore. Le mamme e i papà single vivono insieme e si aiutano a vicenda nella cura dei figli e nella vita quotidiana, risparmiando sui costi. Trasferirsi in un appartamento condiviso da un solo genitore è un arricchimento anche per i bambini. A seconda della differenza di età tra i bambini, ci sono sempre compagni di gioco e non ci sarà mai un momento di noia.

Autore: Christina Meyn, aprile 2019

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